♥ Kom i form..
Vill du komma i form till sommaren utan att behöva lägga massa pengar på dyra gymkort?
Har du inte tränat på länge och känner att du vill komma i form till sommaren, börja med en promenad om dagen i ca 1 timme i ett raskt tempo sen när du känner att du börjar få bättre kondition kan du övergå till att jogga.
Det är ingen idé att sätta upp för höga mål, att gå från 0 till 100 på några dagar, då blir du bara besviken och lägga ner träningen helt. Sätt upp ett mål, att tex. 5 April ska jag ha gått ner 2-3 kg och sen sätter du upp ett nytt mål, då kommer du känna dig mer motiverad :)
Sluta inte att äta mat för att gå ner i vikt, då lägger kroppen på sig ännu mer sen när du väl börjat äta igen. Ät vanlig mat fast i mindre potioner så ska du se att du kommer se resultat inom kort :)
Lycka till!
Har du inte tränat på länge och känner att du vill komma i form till sommaren, börja med en promenad om dagen i ca 1 timme i ett raskt tempo sen när du känner att du börjar få bättre kondition kan du övergå till att jogga.
Det är ingen idé att sätta upp för höga mål, att gå från 0 till 100 på några dagar, då blir du bara besviken och lägga ner träningen helt. Sätt upp ett mål, att tex. 5 April ska jag ha gått ner 2-3 kg och sen sätter du upp ett nytt mål, då kommer du känna dig mer motiverad :)
Sluta inte att äta mat för att gå ner i vikt, då lägger kroppen på sig ännu mer sen när du väl börjat äta igen. Ät vanlig mat fast i mindre potioner så ska du se att du kommer se resultat inom kort :)
Lycka till!
Kommentarer
Trackback
